Kebugaran jasmani dapat dibedakan menjadi dua, yaitu yang berhubungan dengan kesehatan dan yang berhubungan dengan keterampilan gerak.
Kebugaran jasmani yang berhubungan dengan kesehatan (Health Related Fitnes), yang meliputiunsur unsur sebagai berikut:
1. Daya tahan jantung paru ( cardiorespiratory )2. Daya tahan otot3. Kekuatan otot4. Fleksibilitas5. Komposisi tubuh
Kebugaran jasmani yang berhubungan dengan keterampilan gerak (motor skill related fitnes)yang meliputi sebagai berikut:
1. kecepatan2. kecepatan reaksi3....
